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一场秋雨一场寒,关节不开心,后果很“炎”重

:2021-11-02 17:04 本文来源: 预防保健科

一场秋雨一场寒,关节不开心,后果很“炎”重

俗话说,一场秋雨一场寒。

天气越来越冷,关节炎患者应该如何做好防护?

预防骨关节炎,有什么好方法?

出现哪些症状要当心关节炎找上门?

下面带大家一起了解一下关于关节炎的那些事。

一、什么是骨关节炎

骨关节炎是老百姓口中俗称的“骨膜磨损、长骨刺”。

骨关节炎主要原因是关节老化。随着年龄增长,软骨累积磨损越来越多,最后甚至没有软骨了,就出现了严重的骨关节炎。

骨关节炎是一种关节老化性的疾病,因此随着年龄增长发病率也越来越高。

当然,长期运动量过大,关节经常受伤,长期在湿冷等环境工作、生活,这些因素虽不是导致骨关节炎的直接原因,但都不利于关节软骨保护,容易导致关节炎加速或加重。骨关节炎的好发部位为膝、髋、脊柱及远指间关节,其中以膝关节最常见。

二、关节炎患者是如何预知天气的

寒冷天气不会直接引起或加重骨关节炎,但会使关节炎的症状更明显。尤其是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变化,关节炎患者往往能“未卜先知”。

那么,为什么关节炎患者能预知天气变化呢?

第一,阴雨天气,气压低、湿度大,会导致关节炎患者胀痛感更明显。

第二,气温下降时,关节炎患者关节间滑液黏度增加,使关节阻力变大,影响关节活动,甚至引起疼痛。

第三,天气变化时,关节炎患者局部毛细血管和组织发生变化,释放出炎性物质,从而产生酸胀感。

关节炎患者要关注天气变化,及时增添衣物,穿护膝、戴护腕等护具保护关节,特别注重关节区域的保暖,防止身体受寒。

三、缓解关节不适,需多管齐下

深秋时节,天气越来越冷,此时人体容易受凉引发关节不适。一旦出现关节不适,试试以下几个方法可以缓解症状。

调整生活方式 急性期需要减少活动量、多休息。疼痛是对身体的保护,不要逆其道而行之。

药物治疗 去GOGO骨科门诊寻求一些药物治疗,达到止疼消肿的目的。

康复治疗 合理的康复治疗对缓解症状大有裨益。建议患者前去专业的骨科康复门诊就诊。如想要购买居家康复用具,最好能事先咨询骨科和康复科医生。因为物理治疗不当可能会适得其反,让疼痛、肿胀加重。

三、预防骨关节炎要趁早

合理运动 增强关节周围肌肉力量,特别是大腿前方肌肉(股四头肌),小腿后方肌肉(小腿三头肌)和大腿后方肌肉(腘绳肌群);对于那些关节本身就偏松弛的人群(很多年轻女孩子关节比较松弛),建议避免过多关节拉伸动作,应该多锻炼肌肉力量,而不是关节灵活性。

避免损伤 关节损伤容易伤及半月板和韧带,甚至直接伤及软骨,均容易导致骨关节炎过早出现;长期大量高强度运动,也会加速关节磨损。

注意天气变化 特别是已经有关节疼痛症状的人群,不管是关节炎还只是滑膜炎,都应该尽量避免天气变化对关节产生刺激,造成炎症的出现或加重。

定期检查 对于那些年轻时就形成的“O”型腿或“X”型腿,要及时就诊检查,严重者要接受截骨矫形手术,可避免腿部畸形导致受力不均从而加速磨损并导致过早出现关节炎。

四、出现下列症状要当心

关节疼痛 骨关节炎最常见的表现是关节疼痛,初期疼痛轻微,逐渐加重,上下楼梯或下蹲起立时疼痛加重。

晨僵 骨关节炎可能会出现短暂的晨僵,也就是早晨起床时关节僵硬及出现发紧感,通常持续几分钟到十几分钟,很少超过半个小时。

功能障碍 骨关节炎发作会引起关节肿胀,有时会出现关节卡顿,也经常出现伸不直或弯不到位的活动受限,导致关节功能障碍。

需要注意的是,如果怀疑自己得了骨关节炎,要及时就医,并遵医嘱治疗,以免影响生活质量。


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